如題，好像打得有點誇張，但最近看各家品牌陸續推出新的跑鞋，又好像有點不為過！ 每雙鞋子都看起來都好欠買，鞋子汰換速度根本跟不上買鞋的節奏。 最後，附上一些最近被各社群軟體推播的部分品牌的跑鞋照。 渣打馬前，放棄了「NB SC Elite V4」被燒到買了「Hoka 的Ceilo X1」，個人還是比較 喜歡軟彈的鞋子！只是hoka 這雙鞋定價新臺幣$9000元打9折8100，跟其他新的碳版競速 鞋比真的讓人很難下手… 不知道大家都買了哪幾雙鞋子？ ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來

Shifan Hassan 親筆簽名為東京馬拉松賽後慈善義賣提供協助 (真棒好想要~話說衣服很難保存得很漂亮吧?) 月刊陸上提到 川內優輝腳傷似乎不能趕上東馬 川內從2010就有接觸使用garmin 現在好像是代言人(不確定) 東京馬EXPO garmin攤位可以看到他和赤崎暁（九電工)的廣告播送 (沒提到會到攤位；有的話算是大驚喜) 別篇提到最早接觸的型號是Foreathlete(現在改forerunner) ※※※ 無關東馬 自稱是日本唯一學習音樂劇的長跑運動員北川星瑠 最近跑去韓國玩、接

這禮拜回家要跑古都馬但把充電線忘在學校 因此想問問看版上有沒有人可以先暫借一下，怕電量撐不到跑完 可以請你喝飲料 新年快樂！ 台中市區都可以 Sent from JPTT on my iPhone ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.231.221 (臺灣) ※ 文章網址:

先說自己40歲大叔。 從幾年前籃球打到右邊腳踝韌帶斷掉之後（醫生建議要手術可是要躺半年 這對家裡小孩要長大的我根本不允許），決定要換一個運動。游泳了一陣子之後覺得太無聊決定換跑步，之後就愛上了它。 結果一年內跑了四個半馬後膝蓋開始痛.. 後來去檢查發現左膝半月板磨損跟十字韌帶撕裂。又花了半年做了PRP. 有點灰心之後疫情就開始了.. 這幾年就是膝蓋時不時痛，籃球時不時打，跑步時不時跑有點渾渾噩噩的狀態。 時間快轉到去年八月，太太公司的人在揪跑渣打半馬。所以又想要再試一次。之後就是重新研究一下自

簡短分享一下去年曾經不斷困擾著我的問題 血尿。 希望我的經歷對你會有些幫助， 或者至少不會像我當初一樣驚慌失措。：）去年六月份的一次繞清大以及交大數圈的長 跑後看到自己尿出如寶石紅般的液體簡直快嚇死，不敢相信自己看到的，極具驚恐卻又 奇異般的沒有任何痛感，那時只覺得自己又搞砸了。 「原本跑步是為了讓自己的生活多一份色彩，沒想到連尿尿的顏色也繽紛了起來。」@@ 顏色在第二次，第三次之後變回正常，但發生的當天仍緊張地徹夜不眠躺在床上滑手機 而後又數次起身在電腦前不斷地google 關鍵字像是「血尿

　這個症狀是從去年十月底開始陸陸續續疼痛，當時只是隱約有些不適，但還可以忍受的 程度，而且去看了復健科和骨科吃吃止痛藥和肌肉鬆弛劑就會緩解了，期間還去跑了一場 半馬和全馬，但在十二月底時，那種不適感從屁股左側開始傳來，而且持續幾個禮拜，當 時也覺得身體不太對勁於是停跑再去找骨科看看，結果照了片子也沒有什麼脊椎和薦髂關 節的問題，過了一些時間又開始跑步， 　最後在今年1月12日跑完10K後，右側屁股嚴重劇痛...痛到連走路都會一拐一拐的程度， 因為這個屁股痛的原因已經找過數個不同醫師診斷過，有說

有跑這場的台灣人應該還不少，拋磚引玉來一篇心得好了 因為2023台北馬沒有抽中，所以就選擇一場2024上半年的賽事做為期末考， 原本已經卡了先報先贏的首爾馬，東京那邊也抽看看，大阪反而是抽好玩的， 只是東京馬沒中，認識的朋友加上自己大阪都中簽(應該很少人沒中吧？) 首爾跟個人後續行程有點小卡到，就決定全力拚大阪了。 訓練 其實在10月底之前，沒有特別吃課表，就順順地跑 10/29跑了日月潭環湖之後才開始參考漢森330的課表進行訓練 2023/11 294K 2023/12 382K 2024/

因為上星期才公布有加開火車 已經不能買接駁車票了 想請問有沒有人之前的經驗當天火車站前的UBIKE會不會被借光 不然就真的要開車上去了.... ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.245.185 (臺灣) ※ 文章網址:

小弟今年24y/55kg，沒什麼在運動 當初因為看了強風吹拂，心中一直有個想要跑馬的想法，但也僅止於想法 看到Josh的晨跑30天，慢慢開始跑，也鎖定渣打馬 渣打馬前，月跑量大概70左右，總里程大概是360 賽前兩個月跑一次10k的練習，出現膝蓋內側痛，痛到整周跑不了，一直很擔心跑不完 看完復健科後，練了兩次10k以上，狀況還不錯，微微痛而已，就想這次半馬穩穩跑完就好 本人滿怕冷的，比賽當天溫度偏低，決定穿短袖+背心+長褲跑 賽前最長是7分速跑14k，所以策略大概是跟著230氣球跑，後面再看狀

前年初半馬獻給台北馬，去年想抽台北全馬沒抽到，突然哪根筋不對，報了渣打全馬。 賽前兩個月，練LSD 26k，本來不怎麼理會的右腳腳板卡卡，在跑完後痛到不行，看了復 健科才知道，那是指間肌受傷了，休息一段時間，覺得不練也太可怕，所以某天下班到接 小孩前，想說抓緊時間跑一下，沒想到可能因為暖身不足，左腳內側韌帶又受傷了... 我問醫生，那我還可以練跑嗎？ 醫生一副我在胡說八道的樣子問我：你在開玩笑嗎？ 所以我又不能練了... 而這，已經是賽前一個月了... 所以，我最遠只練到26k，連大家說撞牆的

去年因為要參加夸夫追日活動，大叔開始慢跑 從原本只能跑1K(八分速)，慢慢地練 期間到跑版請教眾秋森萬跑者問題，然後被勸退棄賽... 到最後順利跑完夸夫，更開啟大叔的海外馬之旅...然後就受傷了... 自從去年十月的德國科隆馬4小時10分完賽之後 身體一直出現問題，訓練量近乎歸零 十二月的那霸馬，只求別關門的狀況下，以4小時50分完賽 一直到今年年初開始才恢復訓練... 接下來的賽事是2/25日的渣打馬，這次只報名了半馬組 有鑑於科隆馬的紀錄是4小時10分完賽，所以希望目標是115分完賽...

本人本來是又騎又跑的人 直到有一次騎完雙塔之後，騎車就開始荒廢了 那時候累積10馬，加很多自行車賽 那時候也算年輕，也沒做多少運動後按摩 後來就有持續在跑，懶得騎， 然後就開始足底筋膜炎了 我是痛足跟跟 最近嘗試毛巾拉腿，沒拉不知道 一拉整個小腿酸到臀部。 拉20分鐘之後，覺得好像有緩解足底筋膜炎的痛 我猜開始思考，會不會是我沒騎車之後 剛好沒有拉到腿，才會足底筋膜炎@@？ 毛巾拉腿的動作不就剛好 公路車，前趴然後腿伸直的動作，剛好 踩一次拉整支腳到臀部的筋 ？？ Sent from Meow

2/25的主戰場是渣打馬 日月潭只是地方上的小馬 話說日月潭一年有兩場 10月跟隔年2月 10月可能太熱 2月可能太冷 看運氣 昨天陰陰涼涼的 太陽9點多才出來 不算難跑 難跑的是那個坡 冠名的廠商是紐崔萊 安麗的子公司??? 全場都是他們企業的風格 舞台也請到了類似婚禮表演的那種band來唱歌 司儀說大會有5千多人報名 但是全馬只有360人 日月潭環湖本身沒有很好跑 上上下下的地形很費力 我跑的是42k 在27k左右跟29k分手後 直接連續8公里的 下坡 我越想越不妙 有下就有上 等下就完了

安安打給厚，肥宅我原本只做重訓，到去年三月為了訓練心肺功能而接觸慢跑，後來越來越 上癮。第一次半馬是去年11月的渣打馬。當時個人成績是2小時4分。 因為看過版上文章跟Youtube，都推薦初跑人群從慢跑堆量開始，於是跑步跟重訓交叉，在 從沒跑過輕鬆跑以外的課表完成了人生首半馬，此時總跑量也破千，開始好奇跑課表是不是 能讓自己提升多少。 因為要兼顧重訓，依然是跑一休一，唯一不同的是每週三到四天的跑步中，有一天會是LSD 或是間歇跑，也感謝版上分享半馬破二間歇跑要練什麼速度的分享，照著練了三個月。

背景：一個普通職業婦女， 平日只有早上可以練跑，之前都跑21k 菜單：決定跑全馬後，選了漢森新手菜單， 因為看起來比較沒那麼可怕，有買書， 但看不太懂，新手菜單只要輕鬆跑 就好，先不用學太多。 實踐：只有完成2/3課表，太長、太晚起、 心情不好，帶小孩，想休息等等等 12月跑量150k,1月跑量100k,2月大概 140k,LDS只有2次。心情很忐忑， 賽前自己預估5:30完賽，但用書評估， 大概落在4:36 4:56之間。 今天心得： 新手上路，就忘記帶跑錶……，因為蘋果 手錶續航電力只有5

假設每公升的汗會流失1000mg的電解質 (網路查到600~1600mg 因人而異，取中間值) 夏天每小時會流失兩公升的汗 也就是流失2000mg電解質 一顆電解質錠or運動飲料 大概能補充50~100mg的電解質 這樣夏天跑步要吃20顆電解錠才補得回來 應該不是這樣算吧 要怎麼知道自己該補充多少電解質呢? 有人說可以舔自己汗水測試鹹度 但我想要在比賽前帶夠充足的電解質 想說先算出要補充的量 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.118.128 (臺灣) ※ 文章

大阪馬拉松2024/男子GS/女子G2/巴黎奧運選拔 2024年2月25日（日） 大阪・大阪 大阪城公園（フィニッシュ）〒540 0002 大阪府大阪市中央区大阪城１ １ 大阪馬官網: 轉播: NHK総合 9:00～11:54(台灣時間08:00~10:54) MAP: 邀請選手: 除了最早因傷退出的井上大仁 追加川内優輝、秋山清仁、太田蒼生等人將因傷缺席大阪馬拉松 #土方英和 #髙久龍 #大塚祥平 #吉田祐也　#聞谷賢人 #吉岡幸輝 #小山直城 天氣預報: 日本氣象廳 weather.com

各位跑友們好 明天我們幾位朋友一起報渣打馬（半馬） 因大家都沒有參加大型比賽的經驗 有些問題請教大家 1. 已預約計程車 預估5:25到現場 如果要寄物 來得及嗎 （沒有專用寄物袋 要現場買）建議幾點到現場比較好 半馬寄物時間到5:40 集合5:50 起跑6:10 2.另外 因有交管 計程車司機在哪裡放我們下車會比較方便 （從台北橋過來北市） 其它穿著（沒穿過背心跑） 配速（6 7分速 容易喘） 補給（考慮腰包放什麼）爬文中 感謝跑步版的資訊 （滿滿神人）希望第二次半馬順利 加油～ Sent

基於職業慣性以及好奇再加上渣打馬前焦慮大爆發（再度後悔自己為何要報全馬XD）， 賽前恢復期要將自己的負荷TSS轉為正不能跑的情況下就到田徑場看大家跑來讓自己不 要那麼緊張，也順便做了Pace 3的心率檢測實驗，看看能不能抓到蟲蟲尾巴，意外有一 一些收穫，分享一下:) 剛購入COROS Pace 3時跑步前鎖心率太慢的問題也如同板友們一樣構成一些困擾，然而 這個困擾在我使用心率帶之後就消失，不知其所以然的情況下久了也就遺忘這個問題。 直到前篇板友提及就又好奇了起來。 今天我直接將「設置」 >

※ 引述《jcll (坐看雲起時)》之銘言： : 2/18 : 2024年 第4回全国招待大学対校男女混合駅伝 : : 東大的1區秋吉拓真 5000M PB 13'53"28 : 查了一下 他還是一般生不是那種體保生 : 台灣的全國田徑最高紀錄 : : 男生5000M 吳文騫 13:54.42 2002年 : 女生5000M 謝千鶴 16:10.20 2019年 : 男5000M日本記録 : 女5000M日本記録 : 日本男子大學中 5000M PB跑進13分台的我看每個名校都

大家好 星期天是渣打馬 我報名全馬組別 身為台北外地人 當天是自行開車前往 我搜尋了一下 有跑友建議停中山堂 賽事結束的接泊車是到台大醫院 我看一下地圖 台大醫院到中山堂有一段距離 我相信全馬後 每一步都是煎熬..... 請問大家是否有更好的選擇？ 台大醫院附近有停車場選擇嗎？ 謝謝大家 祝大家馬場都是無傷破PB Sent from JPTT on my Google Pixel 7 Pro. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.196.72 (臺灣) ※ 文章網

不好意思 第一次在跑步版發文 有問題想請教各位前輩 小弟平常一直有在跑步 月跑量很少 跑身體健康的那種 一個月約30幾到40幾公里不等 之前在室外都跑3K 速度約一公里6分多 如果在室內使用跑步機會跑到5K 昨天晚上公司有餐敘 8點半吃完飯 不小心吃得太多 後來我11點才去跑步 最近想多跑一點 月跑量能超過60公里 所以一次跑4K 結果跑完今天上班 右側肋骨會劇烈疼痛 呼吸 呼大口點就會有感覺 這種狀況是第一次遇到 不曉得是不是要去掛復健科？ 或是骨科打個針 之前都沒有這種狀況過 我26歲 1

新聞標題： 2024世界海洋日路跑 合力守護海洋 感受壯圍沙丘之美 新聞連結： 新聞內容： 全球環境議題日益受到關注下，《國家地理》雜誌每年最受歡迎的運動盛事「2024世界海 洋日路跑」邁入第10屆，這10年來持續關注海洋議題不缺席！邀請熱愛海洋的你在2024年 6月2日於宜蘭壯圍沙丘生態園區，一同關注海洋保育在地守護計畫、友善親近海洋生物， 即刻報名加贈限量早鳥禮，一起為支持永續海洋而跑！ 活動號召跑友們在滿足需求的同時，又不損害下個世代的需求，達到潔淨海水、健康棲地 、永續資源，並聚焦關心

如題，小弟今天去拿禮拜天渣打馬的衣服晶片 第一次跑笨笨的，不知道一定要買寄物袋。 大家知道除了拿衣服那邊有賣，還有哪裡可以買嗎。我住在中永和地區感恩 Sent from nPTT on my iPhone 15 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.120.15 (臺灣) ※ 文章網址:

大家好 大叔想要報名日本馬拉松賽式 不過日本網站要求要註冊Runnet網站來報名賽事 地址必須要填寫日本地址 想請問各位都是怎麼填寫的? 因為大叔我沒有認識的人住日本啊... 謝謝 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.137.55 (臺灣) ※ 文章網址:

garmin forerunner 55 下一代發表 看來螢幕都是朝amoled發展了 Sent from MeowPtt on my iPhone ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.79.164 (臺灣) ※ 文章網址:

各位好，這禮拜就要參加大阪馬拉松了 我想請問有參加過大阪馬拉松的朋友 報到大概要預留多少時間比較保險？它表定的時間是到晚上7點半之前都可以報到，如果我7 點才到會不會時間不夠？ 手機排版不佳請見諒 祝各位參加的跑友都有好成績 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.231.229 (臺灣) ※ 文章網址: ※ 編輯: kile612 (114.136.231.229 臺灣), 02/20/2024 21:47:02

跑步運動是十年前的事了， 後來結婚生子整個荒廢， 現在想跑起來，去了一趟運動用品店， 琳琅滿目鞋款看的頭昏眼花， 但幾乎厚底鞋款，試穿後其實不太能習慣， 店員說現在慢跑鞋多厚底，回彈好。 曾跑過半馬和全馬，但現在砍掉重練， 會以PU跑道為主，希望可以找薄底跑鞋。 想請大家推薦，謝謝。 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.166.88 (臺灣) ※ 文章網址:

2024熊本馬拉松男子冠軍，古川大晃，以2小時16分14秒奪冠。 最特別的是…他的鞋子： 右腳Alphafly，左腳Pro3，這樣穿左右腳腳感不會很怪嗎？而且拿下冠軍，好猛哦XD 更新：冠軍受訪當然被問到這件事，他說自己左腳力量偏弱，觸地時間較久，也更容易疲勞 。在嘗試多種方法，包括改跑姿跟肌力訓練後依然無果，偶然一次嘗試左右腳不同鞋卻意外 的得到解決，從此他固定左腳穿硬鞋，右腳穿軟鞋，包涵訓練鞋也是這樣配置XD ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.109.15

桃園華泰名品城 Boston 10 W 1859元 同時還可以搭配滿三件7折 滿五件6折折扣 最便宜可以到1115元如圖 男生的Adizero SL也還有幾雙 但折扣就沒有這麼好了 分享給大家 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.1.105 (臺灣) ※ 文章網址:

想問各位 如果是跑步或是騎卡打車上班 汗流浹背的進去辦公室 要怎麼處理身體與衣服？ 上衣褲子內褲全身都換 換下來的衣物包在袋子內 下班回家再拿出來洗？ 有人能分享其他更好的處理方法嗎？ Sent from JPTT on my Xiaomi 2112123AG. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.100.66 (臺灣) ※ 文章網址:

這雙一出來好多跑友都在討論，看到社團跑友有28公里四分速的佳績感覺真的是雙神鞋， 不知道如果套在自己腳上有沒有這種成績… 上一代V3就有在關注了，蠻多國外鞋評開箱影片都有介紹，這款流線型設計、頭尾連接真 的帥！看起來很有競速感！原本覺得自己跑速還不需要買到這種等級的鞋款，不過這次V4 出來又被燒到，認真在重新考慮 新款把中底材料換成PEBA，其他鞋面、鞋底設計也有改良 V3鞋面我記得是針織材質？透氣度應該不差，但還是比不過網狀布 好多跑友都穿V3破PB，這次V4升級PEBA，整體給人的期待感很

由於Kiptum的生涯實在是太短，離開的令人感到太錯愕，因此大家對他都不怎麼了解 以上的新聞是CBS新聞在他生前所做的採訪，讓我們可以稍微了解他是個什麼樣的人 大約在影片0:50時記者與Kiptum外景聊天時指出Kiptum的訓練是幾乎每天一場馬拉松 隨後在1:33時在攝影棚的採訪記者問Kiptum在瓦倫西亞之前他曾經在訓練中用他的全速 測試過嗎??Kiptum表示他從未在練習全力跑過 記者接著問:所以你完全不知道你到底可以跑得多快嗎?? Kiptum回答:不，我不知道，但我已經準備好了 接下

如題 最近兩場全馬 下背都在30多k過後 出現酸痛的感覺 目前是休息幾天後 就會恢復 感覺是沒受傷 以前年輕跑了好幾場全馬 都沒這個問題 這是因為核心力量不夠嗎？ 是否需要加入下背的肌肉訓練？ ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.91.102 (美國) ※ 文章網址:

天氣慢慢炎熱 日照時間也變長，我工作是週休二日，通常星期六不做訓練，星期日會跑 步，過去都是下午兩三點跑，但昨天一整晚都沒有疲憊感也沒好睡，想說是不是要提早到 早上跑然後加進疲勞延遲時間時，到晚上八九點自然有睡意呢？想詢問意見 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.187.44 (臺灣) ※ 文章網址:

請教一下 我平常穿29.5cm或US11.5， 但這雙鞋沒有29.5cm， 只有29或30cm， 網路實穿心得文不多， 生平第一次穿這家鞋子，不知該怎麼選？ ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.15.25 (臺灣) ※ 文章網址:

安安打給厚，我是接觸跑步快滿一年的肥宅。最近四個月月跑量140~160公里，單次在10~18 公里，固定跑一休一，如果遇到練腿日，會跳過跑步。 因為這三個月才開始從有氧慢跑，加入了節奏跑或是間歇跑的課表，發現如果速度提升的情 況下，右腳大拇指會跑到發麻，以前跑LSD或是自主半馬都用一樣的鞋子，不曾遇過這樣的 情況。想問各位前輩，跑到大拇指發麻是哪裡需要調整呢？ 鞋底緩震不夠？腳力不足？為了加速所以步幅加大，變成沒有落腳在身體重心下方？ 感謝大家解答<(_ _)> ※ 發信站: 批踢

東京跑旅 週末早上7點人車稀少 從上野出發走淺草通經過雷門看到晴空塔後 沿著隅田川跑到兩國橋折返 上野以東的街區相對狹小號誌少 看到不少跑者都紅燈不停 有樣學樣 一路只停下來兩次 靠近淺草後便可看到零星的跑者 就跟著一台喜歡的車上 跑向隅田川河岸 往南兩國橋折返後 再跑街區回上野 舒服的路線 另外第一天到Art Sport買On跑鞋 地點就在上野仲御徒町站對面 4100入手現在台幣約5600的cloudeclipse 退稅換算匯率後 大概是台灣售價的6～7折 除了日系跑鞋外 前面幾家鞋店也看到

NIKE #ALPHAFLY3 #大迫傑 #細田あい 大迫傑自己轉推 好像從GMO轉回NIKE了 細田あい(細田愛) IG x ALPHAFLY3 所屬EDION愛電王 ASICS #NOVABLAST 4 × #川内優輝 川内自己轉推 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.49.129 (臺灣) ※ 文章網址:

※※※ 看行事曆明天有日本三場馬:京都馬、56回青梅馬、熊本城馬 市民跑者川内熊本城擔當解說 焦點在下週25號的大阪馬男子GS/女子G2 ※※※ 然後X@拓殖大学 Takushoku University 看到不破"似乎"會出場第4回全国招待大学対校男女混合駅伝 第4回全国招待大学対校男女混合駅伝 大阪府大阪市 長居公園 關西電視台官網: 日本関西学生陸上競技連盟: 轉播:關西電視台ktv TVer(vpn 可以收看) 路線: ヤンマースタジアム長居及び長居公園内特設コース 全

小弟目前在紐西蘭旅遊 前年跑步受了傷後 斷斷續續跑傷也一直沒好 後來就專心治療不跑步 但還是好喜歡跑步 QQ 所以手癢查了一下有沒有5公里的路跑活動 原本想說路跑都要事先報名 結果找到了一個現場報名5元紐幣的 早上在Rotorua玩了Luge和Zipline 下午看地熱火山+逛大賣場 就開到公園的俱樂部等 一開始以為地方性路跑活動沒什麼人 後來停車場整個滿起來… 一開始主辦大哥問我PB多少？ 心裡想著要誠實面對自己現在的實力XD 畢竟胖了10公斤+半年完全沒跑步 跟主辦說了40分XD 結果大哥

六年前買過一雙亞瑟士kayano的跑鞋，除了外表是波士頓馬拉松的款式，最讓我印象深刻 的是哪種幾乎等於裸足感覺的著地感至今依然留在我的肌肉記憶中，去年買的nimbus很明 顯前腳掌部分就感覺較厚實，所以今年改穿回kayano 27卻覺得雖然沒有nimbus前腳掌較 硬的感覺，但對比上一雙kayano還是少了那種裸足般的著地感，現在的跑鞋不管哪家廠牌 厚底支撐是主流嗎？ ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.62.75 (臺灣) ※ 文章網址:

Nike的Aeroswift跑步背心應該是公認跑步神衣，但版型一直太短，容易露出肚子，常被笑 像肚兜。 一個在歐洲的華人跑者上傳分享最新上架的2024改款Aeroswift，終於加長了！ 上：2024新款，下：舊款 但同時…胸口從原本方領變成大V領，透氣網眼在胸口處變得開洞更大更密，該跑者笑稱自 己像套了絲襪在胸上。 至少下襬問題解決了，不知道台灣何時上市，話說Aeroswift在台灣Nike的店好少上架，只 能從官網或社團去找。 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.

如題，挑選來回路程16K~20K的路線 如有推薦的路線再麻煩版友推薦，沒有野狗出沒最好，謝謝 另外想問跑表有匯入GPX檔然後在顯示跑步數據的同時可以切換導航的功能嗎? 1.永安漁港沿新屋綠色走廊到新屋福興宮來回 靠近永安漁港有野狗出沒，而且是一群的，永安觀海橋、永安海螺文化園區可順道參觀 2.7 11苗碩門市沿新東街左轉後龍溪河濱自行車道到北勢大橋來回 後龍溪河濱公園有遙控飛機場和專屬起飛跑道，看別人玩很新鮮 3.八里商港公園沿八里左岸自行車道到龍米河濱公園來回 本來想往南跑到下罟子漁港，但下

還真的花了不少時間達成 隨著越來越多的馬數 也越來越不在意時間 保留體力去感受沿途的風景和賽道規劃 吃吃喝喝和跑友談天說地 有時帶著手機一不小心就照了1000多張相片 讓跑步成為開心沒有壓力的玩樂 大概就是目前的心態了XD 資料更新到300馬 日期 比賽名稱 時間 1.2005.12.18 ING台北國際馬拉松 3:38:21 2.2006.12.3 日月潭環湖馬拉松 3:38:34 3.2006.12.17 ING台北國際馬拉松 3:28:25 4.2007.11.3 太魯閣馬拉松 4:05